Calor extremo en la Ciudad: cuidados clave para este lunes
El alerta amarillo anticipa una máxima de 36° y se recomienda reducir la exposición al sol, mantenerse hidratado y reconocer rápidamente los síntomas de un golpe de calor.
Qué hacer durante las horas de más calor
El alerta de nivel amarillo por altas temperaturas alcanza a la Ciudad y, para este lunes, se espera una máxima de 36°. Ante este escenario, se difundieron una serie de recomendaciones para reducir riesgos durante las horas de mayor calor.
Entre las principales medidas se aconseja evitar las actividades al aire libre, la exposición prolongada al sol y reducir la actividad física entre las 10 y las 17 horas.
También se recomienda tomar abundante líquido, salvo indicación médica en contrario, evitar bebidas alcohólicas o muy azucaradas y optar por comidas livianas, especialmente frutas y verduras.
Para salir, conviene utilizar ropa ligera, holgada y de colores claros, además de protegerse con gorro y anteojos oscuros. Se pide prestar especial atención a los adultos mayores de 65 años y a los chicos menores de 5.
Durante las horas de mayor temperatura, la recomendación es permanecer, siempre que sea posible, en espacios frescos y ventilados.
Cómo reconocer un golpe de calor
Entre los signos de un posible golpe de calor se encuentran la piel enrojecida, caliente y seca, una temperatura corporal superior a 40 grados, dolor de cabeza, náuseas y confusión.
También pueden aparecer convulsiones, pérdida de conocimiento y una respiración o pulso débil. Ante cualquiera de estos síntomas, se indica llamar al 107, correspondiente al SAME, y solicitar asistencia médica.
Qué hacer mientras llega la asistencia
Mientras llega la ayuda, la persona afectada debe ser trasladada a la sombra o a un lugar fresco y tranquilo. También se recomienda refrescarla mojándole la ropa y la cabeza, darle agua fresca y mantener la cabeza elevada.
Para urgencias médicas está disponible la línea gratuita 107 del SAME. Ante emergencias en la vía pública se puede llamar al 103.
